Pourquoi peut-on vraiment maigrir une fois pour toute ?

Oui, il est possible de maigrir une fois pour toute à la condition de ne pas brutaliser son métabolisme

 

La bonne nouvelle, c’est qu’une faible réduction du nombre de calories suffit à perdre durablement vos kilos. (démontré dans l’Anti-Régime de Michel Desmurget chercheur en Neurosciences). Entre 15 et 20% suffisent. Et il ne s’agit pas tellement de manger moins que de manger mieux, en privilégiant les aliments moins ‘denses’ en pouvoir calorique, et de maintenir son plaisir de manger ce qu’on aime pour en faire une règle de vie, et non une punition. (En savoir plus)

La seule manière de perdre du poids durablement, c’est de faire évoluer ses habitudes alimentaires sans provoquer de réaction défensive du métabolisme.

Comment ?
Les clés de la méthode iWill® : La Reprogrammation Nutritionnelle

1- Manger équilibré : entre les nutriments (GLP) et les repas (5).

2- Manger mieux (aliments moins « denses » en calories) sans manger beaucoup moins en quantité, donc sans frustration. Choisir les aliments qui vous aident naturellement à langer moins (coupe-faim)

3- Pour manger ce qu’on aime, apprendre à aimer ce qu’on mange

4- Manger en Pleine Conscience pour débrancher le pilote automatique et n’ingérer que ce dont le corps a besoin. Et rester attentif au signal interne de satiété (stop !)

5- Puiser sa motivation et son énergie dans la Pensée Positive pour ressentir plus de satisfaction que de privation dans l’évolution de ses habitudes alimentaires

6- Apprivoiser son inconscient pour en faire un allié.

7- Au total, réduire seulement (et pas plus) de 15% sa charge calorique, dont une partie par l’activité physique.

8- Le secret de la réussite : jouir du plaisir de manger moins et mieux, et de sentir son corps évoluer, de communiquer avec lui, de retrouver une harmonie, plutôt que de sentir son ventre plein et de satisfaire impulsivement une gourmandise vite assouvie et culpabilisante.

Maintenir un métabolisme dynamique par une activité physique suffisante et plaisante.

Maigrir avec iWilll

C’est une nouvelle méthode qui vous permettra de maigrir une fois pour toutes, sans tout reprendre dans les deux ans.

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