27 janvier 2015

Le point AM : Assez Mangé

Comment s’arrêter à temps, quand le corps a reçu assez d’aliments, et que tout ce qu’on va y ajouter ne servira qu’à former des réserves, sous forme de graisse.

Les 5 règles pour que les signaux du corps arrivent jusqu’au cerveau

1° Manger lentement

2° Manger à petites bouchées

3° Ne pas remplir trop son assiette, et surtout ne pas vouloir la finir à tout prix

4° Ne pas se resservir

5° Rester attentif à la baisse du plaisir gustatif ! C’est LE signal

0 Comments

Leave A Comment

Laisser un commentaire