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23 juillet 2016

L’alternative aux régimes alimentaires

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Depuis quelques années, les régimes-miracles alimentaires sont largement contestés, notamment par le corps médical.

Soumis à de trop fortes privations alimentaires, l’instinct de survie se rebelle et appelle au secours par une pénible sensation de faim. Il prend peur et stocke plus facilement la graisse. Cette résistance du corps finit par devenir une barrière infranchissable à l’amaigrissement.

La bonne stratégie, c’est de respecter un seuil des réductions alimentaires à ne pas dépasser (environ 15% du besoin calorique). Vouloir maigrir vite est une absurdité. Et inutile puisqu’un programme alimentaire qui respecte ce seuil de tolérance de 15% est facile à supporter. Et même passionnant. Alors pourquoi se martyriser avec un calendrier? Au lieu de respecter le « temps du corps » et de se concentrer sur ses réactions. Surtout si l’on veut que ce soit « une fois pour toutes ».

L’autre aspect que les régimes ont oublié, c’est le mental: les mauvaises habitudes alimentaires sont nichées dans l’inconscient. Comme manger trop vite ou finir toujours son assiette. (« Mange ta soupe pour devenir grand »).

Il faut reprogrammer à la fois ses comportements alimentaires et mentaux, car ils sont indissociables.

En commençant par restaurer les bons équilibres alimentaires Glucides-Protides-Lipides, on obtient déjà une première diminution naturelle de l’appétit. Simplement en évitant au maximum les sucres simples des produits industriels (et des sodas).

Sur le plan mental, la Pleine Conscience aide à manger moins vite, tout en savourant mieux, et à prendre consciences des pulsions issues de l’enfance vers la nourriture-réconfort et les « récompenses » sucrées. La Pensée Positive permet de soutenir la motivation, jour après jour.

Ces deux pratiques combinées permettent de réduire progressivement l’ingestion de calories alimentaires en-dessous du seuil de vigilance de l’instinct de survie.

Cette nouvelle théorie diététique, c’est la Re-programmation Alimentaire et Mentale. (R.A.M). Pour apprendre à la pratiquer, il existe maintenant une Appli (iPhone) et un site Web qui dispensent pendant 28 jours 5 messages vocaux quotidiens, au bon moment, au bon endroit.

28 jours, c’est le temps moyen pour réformer ses habitudes. S’il en faut plus, on peut répéter gratuitement le cycle complet. ce programme est accessible en messages sonores ou écrits sur tous les téléphones, tablettes ou PC connectés internet.

Pour en savoir plus visitez le site iWilll.com (avec 3 L)

Jean-Pierre Snyers

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9 juillet 2015

Tu crois que je vais y arriver ?

Estelle   7 juillet

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Estelle, bonjour

Oui, mais la première chose c’est d’y croire, et c’est pour cela que la Pensée Positive du matin est essentielle.

Le doute est destructeur et contre-productif.

Toutes celles et tous ceux qui ont réussi quelque chose ont commencé par y croire.

Toutes les stars de la chanson et du ciné le disent dans leur mémoire.

Et tous les millionnaires du business !

Tu as tout ce qu’il faut pour réussir, puisque tu as déjà vaincu tous les obstacles qui auraient pu t’empêcher d’exister aujourd’hui !

Bon succès      Angel

 

9 juillet 2015

Après les 4 semaines le programme continue ou c’est terminé…

4 juillet 2015  de  Marie

imagesBonjour Marie-Françoise

Le programme se termine après 28 jours, mais pas la méthode, puisque tu auras appris à gérer toi-même ton alimentation et ton poids pour devenir autonome. Tu conserves sur ton téléphone tous les messages et tu peux les réécouter aussi souvent que tu veux.

Bon succès     Angel

4 juillet 2015

J’ai perdu plus de 4 kg …

26 juin 2015     De : mozelsio muriel <mozelma@hotmail.com>

Bonsoir

Après 28 jours de programme, j’ai perdu plus de 4 kg et surtout j’ai mangé avec plaisir et j’ai enfin pu passer 4 semaines sans crise de boulimie alors qu’avant cela j’étais confrontée quotidiennement à ce problème. Par deux fois j’ai utilisé le bouton panic et cela m’a beaucoup aidé.Je ressents un immense bien -être. J’ai arrêté de manger des sucres rapides ce qui me permets de me sentir beaucoup moins fatiguée.Certaines douleurs articulaires ont même disparu.

Les rendez vous avec Angel 5 fois par jour ont été un réel soutien durant ces quatre semaines. C’est un peu difficile d’intégrer à ma vie quotidienne toutes les astuces et conseils pour une alimentation saine, je suppose que je peux réécouter chaque message. Un petit regret quant à l’arrêt un peu brusque du progframme. J’aimerais encore recevoir un message de Angel  de temps en temps, une fois par semaine afin d’ancrer ce nouveau mode de vie. Merci mille fois.

Amicalement

Muriel

 

Cet email a été envoyé via le formulaire de contact de iWilll (http://new.iwilll.com)

4 juillet 2015

Après les 4 semaines le programme continue ?

4 juillet 2015

Bonjour, j’aurai aimé savoir après les 4 semaines le programme continue ou c’est terminé…

Merci,   Marie

Bonjour Marie-Françoise

Le programme se termine après 28 jours, mais pas la méthode, puisque tu auras appris à gérer toi-même ton alimentation et ton poids pour devenir autonome. Tu conserves sur ton téléphone tous les messages et tu peux les réécouter aussi souvent que tu veux.

Bon succès.  Angel

 

4 juillet 2015

Combien de kilos en combien d e temps?

Le temps est une notion totalement opposée au projet de maigrir !

Maigrir vite est une absurdité, contre-productive, génératrice de souffrances, et de violence faite au corps, qui ne peut qu’accumuler une rancune inconsciente dans chacune de ses cellules !

Quand on cherche à se donner une nouvelle silhouette, quelle est l’importance de l’obtenir en 1 semaine ou en 6 ? Ce n’est pas une petite robe d’été !robe-petite-robe-a-petits-pois-1527322-img-5476-5ded9_big

 

Maigrir vite, c’est du marketing ! Ce n’est que du marketing.

Il y a contradiction dans les termes !

C’est traiter son corps comme un vêtement : « donnez-moi une taille en-dessous, s’il vous plait ! ». Ca ne marche pas comme ça !

J’ai perdu 4,8 kg récemment, peu importe en combien de temps ! Ce qui compte, c’est que je me sens bien et que je ne fais plus d’effort particulier .

3 juillet 2015

MOUSTIQUE en parle !

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2 juillet 2015

Puis-je manger un couscous royal …

 

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Puis-je manger un couscous royal si je bois de l’eau pétillante et pas de vin ?

Valérie, 2 juillet 2015

 

Bonjour Valérie.

Oui, c’est excellent ! La semoule et les légumes, c’est parfait!

La viande: poulet, agneau, tout bon,  merguez, un peu moins, mais pas grave.

Tu peux même te permettre un verre de vin rouge, si tu es capable de résister au second.

Je te conseille donc de le boire en fin de repas.

Mais ce qui reste capital, c’est la quantité ! Tu devrais te contenter d’une seule bonne assiette et ne pas te resservir.

Il se peut que ce soit difficile la première fois.

C’est pour cela qu’iWilll® est un apprentissage et pas un régime. Il va t’apprendre à devenir capable de modérer les quantités sans souffrir.

Il ne faut pas juste le savoir, il faut savoir le faire, et ça s’apprend.

Bonne journée !

Angel

 

 

18 juin 2015

Et les oeufs ?

boiled-eggs-7433859Bonsoir

J’essaye de retrouver les recommandations au sujet du jaune des œufs durs. Je n’arrive pas à retrouver le message. Je me sens super bien de suivre votre programme. Merci mille fois.

Muriel

Bonjour Muriel,

Voici ce que j’ai dit à propos des oeufs, le jour 7 et le jour 16 au starter.

Merci pour ton appréciation positive, c’est pour moi un bel encouragement.

Bonne journée

Angel

 

L’œuf dur est un aliment minceur reconnu. Les œufs durs, tu peux les conserver environ une semaine au réfrigérateur, non pelés et dans une boite. Et ça, tu sais déjà ? Pour savoir si l’œuf est cuit, tu le fais tourner sur lui-même. S’il vacille, s’il tremblotte, c’est un œuf cru. Déguste-les avec du saumon fumé, du thon, des crevettes, du jambon, des asperges, des poireaux, et une vinaigrette légère ou une mayonnaise au yaourt. Si tu veux en consommer beaucoup, il vaut mieux carrément enlever les jaunes qui contiennent des lipides, et ne manger que les blancs, qui sont pleins de protéines et d’oligo-éléments. L’effet est très « rassasiant » et sa digestion consomme des calories. C’est tout bon ! Et emportes-en avec toi pour comme  coup’matin .

Bonjour Muriel,

Voici ce que j’ai dit à propos des oeufs, le jour 7 et le jour 16 au starter.

Merci pour ton appréciation positive, c’est pour moi un bel encouragement.

Bonne journée

Angel

 

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C’est l’œuf. La source de protéines dont je te parlais hier : c’est l’œuf.

Un œuf le matin, ça peut changer ta vie. Et restaurer ton équilibre alimentaire.

Objection fréquente: est-ce que ça n’augmente pas le cholestérol ?

Et bien non, selon les études les plus récentes. Seulement, 70% du cholestérol sanguin est fabriqué par ton propre foie à partie du glucose, et c’est le matin que ton métabolisme est le plus actif dans la régulation et la réduction du cholestérol. Un œuf le matin n’est pas vraiment une menace pour ton cholestérol ! En tout cas tu peux aller sans crainte jusqu’à 6 œufs par semaine. Et puis, il existe des œufs sans cholestérol : les Columbus.

Il y a 36 façons de préparer les œufs : l’une des meilleure pour le matin, c’est « à la coque » parce que le jaune reste coulant, et donc plus digeste. C’est aussi le cas pour un œuf sur le plat.

De toute façon, avec des mouillettes de pain complet !

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L’œuf dur est un aliment minceur reconnu. Les œufs durs, tu peux les conserver environ une semaine au réfrigérateur, non pelés et dans une boite. Et ça, tu sais déjà ? Pour savoir si l’œuf est cuit, tu le fais tourner sur lui-même. S’il vacille, s’il tremblotte, c’est un œuf cru. Déguste-les avec du saumon fumé, du thon, des crevettes, du jambon, des asperges, des poireaux, et une vinaigrette légère ou une mayonnaise au yaourt. Si tu veux en consommer beaucoup, il vaut mieux carrément enlever les jaunes qui contiennent des lipides, et ne manger que les blancs, qui sont pleins de protéines et d’oligo-éléments. L’effet est très « rassasiant » et sa digestion consomme des calories. C’est tout bon ! Et emportes-en avec toi pour comme  coup’matin .

29 mai 2015

Pourquoi je grossis?

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Pourquoi grossis je alors que je fais attention, je bois de l’eau et je mange sans abuser ?   Julie.

Bonjour Julie,

On grossit pour une raison simple: on mange plus que ce dont notre corps a besoin.

On ne s’en rend même plus compte tellement c’est automatique.

L’eau seule ne fait pas maigrir, même si elle aide à bien gérer son alimentation.

Tu dois écouter iWilll® qui va t’explique tout cela en 28 jours.

Bonne journée

Angel.