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9 juillet 2015

Que faut il prévoir pour un bon petit déjeuner !

7 juillet. Marie-Noëlle

Bonjour Marie-Noëlle

C’est justement  le but d’iWilll: t’aider à choisir le petit-déjeuner essentiel qui va t’aider pour la vie.

Mais il doit être le tien, pas le mien.

C’est ce que je t’explique dans mes messages.

Ecoute-les et choisis le « starter » qui te convient.

Three pots of natural yoghurt with various fruits

Three pots of natural yoghurt with various fruits

Bon succès   Angel

 

 

3 juillet 2015

Suite à un accident j´ai grossi de 20kg …

Bonjour, ma question est la suivante: suite à un accident j´ai grossi de 20kg (immobilité et lésion col.vertébrale -> pas de sport, ni dans le futur) je dois et veux maigrir (moins de douleur si plus léger)étant donné la quantité de kg à perdre, j´ai pensé débuter avec un régime alimentaire Hyperproteïné pendant 1 mois voir 1mois 1/2 et poursuivre avec Iwilll pour éviter l´effet « yoyo » et me stabiliser  …qu´en pensez-vous? Avez-vous des conseils?  Merci de votre réponse et de votre intérêt.  Cordialement,

Guido xxxx

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Bonjour Guido, Bravo pour ta décision de perdre du poids.Je ne peux que te déconseiller clairement un régime, comme le font la  plupart des spécialistes  indépendants aujourd’hui.  (Pas les gourous en blouse blanche qui vendent des régimes ou des livres de régime ) . As-tu une raison impérative  de maigrir vite? Ou préfères-tu apprendre à perdre du poids pour toujours ?

iWilll® te rendra la vie plus agréable en te donnant la satisfaction de faire des progrès constant dans la gestion de ton poids. C’est une méthode « active » et non pas « passive ». C’est comme l’apprentissage d’une nouvelle langue. Pourquoi ne pas d’abord essayer gratuitement? Dans 10 jours, tu pourras abandonner ou choisir ton prix. Seulement jusque fin août. Bon succès

Angel

 

2 juillet 2015

Quel type de collation conseilles-tu, Angel?

DeValérie…le 2 juil. 2015 à 10:47

Bonjour Valérie,

Mais elles sont toutes sur iWilll®.

Les «Bectos » deux fois par jour te donnent des idées de collation, parmi lesquelles tu feras ton choix pour en faire une habitude selon tes goûts!

C’est cela la méthode iWilll®.

Bon succès !

Angel

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Exemple:  Coup’matin 4

Coup’Faim : 2 bonnes combinaisons

1) Fruit + Lacté (yaourt, fromage blanc , cottage cheese,…)

2) Fruit + céréales (barre au fruit sans sucre, pain complet) 

 

24 juin 2015

Bonsoir Angel, tu m’as l’air gentil…

Je voulais savoir, penses-tu que je vais réussir a perdre du poids?

Amellia   22 juin 2015

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Mais oui, Amellia

Mais ne sois ni pressée ni stressée.

Prends le temps d’écouter et de comprendre mes messages et efforce-toi de bien les pratiquer.

Tu as quatre semaines devant toi: ne penses ni à ta balance ni à tes angoisses.

Pense seulement à modifier ta façon de manger et aies confiance.

Tu comprends bien que le poids dépend de ce qu’on mange ! Et que si on change sa façon de manger, on peut agir sur son poids.

Ne pense à rien d’autre qu’à faire ce que je t’apprends !

Confiance en toi !

Angel

18 juin 2015

Et les oeufs ?

boiled-eggs-7433859Bonsoir

J’essaye de retrouver les recommandations au sujet du jaune des œufs durs. Je n’arrive pas à retrouver le message. Je me sens super bien de suivre votre programme. Merci mille fois.

Muriel

Bonjour Muriel,

Voici ce que j’ai dit à propos des oeufs, le jour 7 et le jour 16 au starter.

Merci pour ton appréciation positive, c’est pour moi un bel encouragement.

Bonne journée

Angel

 

L’œuf dur est un aliment minceur reconnu. Les œufs durs, tu peux les conserver environ une semaine au réfrigérateur, non pelés et dans une boite. Et ça, tu sais déjà ? Pour savoir si l’œuf est cuit, tu le fais tourner sur lui-même. S’il vacille, s’il tremblotte, c’est un œuf cru. Déguste-les avec du saumon fumé, du thon, des crevettes, du jambon, des asperges, des poireaux, et une vinaigrette légère ou une mayonnaise au yaourt. Si tu veux en consommer beaucoup, il vaut mieux carrément enlever les jaunes qui contiennent des lipides, et ne manger que les blancs, qui sont pleins de protéines et d’oligo-éléments. L’effet est très « rassasiant » et sa digestion consomme des calories. C’est tout bon ! Et emportes-en avec toi pour comme  coup’matin .

Bonjour Muriel,

Voici ce que j’ai dit à propos des oeufs, le jour 7 et le jour 16 au starter.

Merci pour ton appréciation positive, c’est pour moi un bel encouragement.

Bonne journée

Angel

 

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C’est l’œuf. La source de protéines dont je te parlais hier : c’est l’œuf.

Un œuf le matin, ça peut changer ta vie. Et restaurer ton équilibre alimentaire.

Objection fréquente: est-ce que ça n’augmente pas le cholestérol ?

Et bien non, selon les études les plus récentes. Seulement, 70% du cholestérol sanguin est fabriqué par ton propre foie à partie du glucose, et c’est le matin que ton métabolisme est le plus actif dans la régulation et la réduction du cholestérol. Un œuf le matin n’est pas vraiment une menace pour ton cholestérol ! En tout cas tu peux aller sans crainte jusqu’à 6 œufs par semaine. Et puis, il existe des œufs sans cholestérol : les Columbus.

Il y a 36 façons de préparer les œufs : l’une des meilleure pour le matin, c’est « à la coque » parce que le jaune reste coulant, et donc plus digeste. C’est aussi le cas pour un œuf sur le plat.

De toute façon, avec des mouillettes de pain complet !

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L’œuf dur est un aliment minceur reconnu. Les œufs durs, tu peux les conserver environ une semaine au réfrigérateur, non pelés et dans une boite. Et ça, tu sais déjà ? Pour savoir si l’œuf est cuit, tu le fais tourner sur lui-même. S’il vacille, s’il tremblotte, c’est un œuf cru. Déguste-les avec du saumon fumé, du thon, des crevettes, du jambon, des asperges, des poireaux, et une vinaigrette légère ou une mayonnaise au yaourt. Si tu veux en consommer beaucoup, il vaut mieux carrément enlever les jaunes qui contiennent des lipides, et ne manger que les blancs, qui sont pleins de protéines et d’oligo-éléments. L’effet est très « rassasiant » et sa digestion consomme des calories. C’est tout bon ! Et emportes-en avec toi pour comme  coup’matin .

29 mai 2015

Pourquoi je grossis?

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Pourquoi grossis je alors que je fais attention, je bois de l’eau et je mange sans abuser ?   Julie.

Bonjour Julie,

On grossit pour une raison simple: on mange plus que ce dont notre corps a besoin.

On ne s’en rend même plus compte tellement c’est automatique.

L’eau seule ne fait pas maigrir, même si elle aide à bien gérer son alimentation.

Tu dois écouter iWilll® qui va t’explique tout cela en 28 jours.

Bonne journée

Angel.

9 mai 2015

Bonjour Angel, est ce que l’eau au citron est bonne pour le régime ?

free_235414Bonjour Melly

iWilll® n’est pas un régime, mais un apprentissage pratique de la gestion de son poids.

Ceci dit, le citron pressé et dilué est de toute manière excellente pour l’organisme.

Dans le cadre d‘une alimentation équilibrée, il ne peut faire que du bien et aider efficacement à une contrôler son poids.

Mais un régime basé exclusivement sur du jus de citron est « carencé » doit être abordé avec prudence.

Voici un site qui donne des détails.

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=regime_citron

Bonne journée

Angel

9 mai 2015

Qu’est-ce que je pourrais faire pour perdre beaucoup en 1 semaine ?

Bonsoir Gwenaëlle , ce n’est absolument pas le but d’iWilll, l’Antirégime. IWilll est un apprentissage de 28 jours pour apprendre à gérer son poids sans frustrations et définitivement. Pas un régime-miracle: d’ailleurs il n’en existe pas. Désolé!

Angel.

9 mai 2015

Je suis végétarienne…. Par quoi je dois remplacer le jambon?

Bonjour Hamouchi

Tu peux trouver un large choix de protéines végétariennes, que probablement tu connais déjà: tofu, boulgour, quinoa, tempeh, chia, etc

Et aussi les lentilles, la spiruline, les amandes, les noix, les arachides

Ou tout simplement du filet de volaille: dinde, poulet !

Bon appétit

Angel

9 mai 2015

Comment arrêter de grignoter?

Bonjour Tina,

C’est justement ce que tu vas apprendre avec iWilll® :

diminuer les sucres et augmenter les protéines, surtout dés le matin,pour que tes envies de fringale diminuent naturellement, et deviennent  plus facilement contrôlables.

Bonne semaine, Angel